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如何调节女人脾气暴躁?女人脾气暴躁的食疗方[图]

发布时间:2019-09-20 12:33:41

经过调查,男女双方相处的时候,很多男生都不知道自己的女朋友为什么会发脾气,女人经常hi出现脾气暴躁有哪些情况呢?如果遇到女生脾气暴躁有该怎样处理呢?女孩经常有脾气还是会对自己的身体造成影响的,下面,小编给大家介绍适合女人脾气暴躁的食疗方。

1、女人脾气暴躁食疗方

1.高钙食物

日常饮食中多准备些高钙食物,对脾气同样具有很好的调理作用,不管是什么原因而导致的脾气暴躁情况,高钙食物都可以有效的调理。也就是说,缺钙是导致女性脾气暴躁的主要原因,如果长时间钙摄取不足的话,就会导致女性情绪反复多变。有研究发现,当膳食中钙含量充分时,这部分女性的情绪会比i奥稳定。

反之则相反,因此专家建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,不仅具有很好的补钙作用,同时对内分泌系统同样具有很好的调节作用。

2.b族维生素

补充b族维生素对脾气暴躁等情况同样具有很好的调理作用,研究人员指出,如果女性的日常饮食中长时间缺乏这种营养物质的话,同样会出现有情绪不稳、烦躁易怒等情况。因此在平时生活中要特别注意,必须要补充一定量的维生素,以便于女性精神的调节。富含有b族维生素的食物有很多,主要的来源以各种蔬果为丰富。

比如像苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄,除此之外在全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物中同样含量非常丰富,女性应该多吃。

3.含铁食物

多吃些含铁量丰富的食物同样可以帮助女性有效的稳定情绪,从而起到控制情绪的作用。尤其是更年期女性,由于体内雌激素的大量下降,这个时候女性更容易出现有脾气暴躁等症状。而这与更年期女性体内缺铁也有着很大的关系,同时这部分女性还会伴有精神萎靡、困倦无力以及注意力不集中等情况。

补铁的方法有很多,除了可以用铁锅烹饪食物之外,同时还可以多吃些含铁量丰富的食物。比如像瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等。

4.含锌食物

日常饮食中多吃些含锌量丰富的食物同样可以帮助女性有效的解决脾气暴躁等问题,专家指出,长时间的缺锌会影响人的性格行为。并且还会因此而引起抑郁,情绪不稳等情况,严重影响女性的正常生活以及工作。含锌的食物有很多,其中主要以动物食物中为丰富。

上文介绍的食物,就能让女人不再脾气暴躁了。如果你也有经常脾气暴躁的情况,那就赶紧来试一试这些食物吧。专家提示,常吃一些可舒缓情绪的饮食,会让你的不良情绪得到更好释放。

2、总爱法脾气的原因

一是心胸比较狭窄。这类老人凡事喜欢斤斤计较,别人稍微触犯了他,如无意中踩了他的脚,或不慎把脏水弄到他身上,他就不肯原谅,要大发脾气,甚至大骂一通。有的则对别人过于苛求,没有达到自己的目的,就要发火。

二是虚荣心过强。有些老年人常常以“长者”、“老者”、“过来人”自居,在生活中处处要设法维护自己的尊严和权威,一旦有谁冒犯了他,伤了他的面子,就会大动肝火,发起脾气来。

三是性格变异。老年人经常性地发脾气,实际上是心理衰老、性格变异的反映。这些老年人进入老年期后,社交能力逐渐减弱,自我封闭性增强,遇事固执过敏,急躁易怒,情绪波动大。

四是疾病征兆。有些老人脾气暴躁,可能与身患某种疾病有关。如肝病患者,虚火亢盛,心情烦躁,平时容易发脾气。

老年人常发脾气,会给家庭生活和人际关系蒙上阴影,因此一定要设法加以改正和控制。实际上,一个人的性格和脾气,通过自身的心理调节和自制力是可以改变和防止的。生活中有许许多多过去爱发脾气的同志,后来都学会了正确的自我控制。建议常爱发脾气的老年朋友,平时多参加一些集体社交活动,多找那些心胸开朗、脾气好的邻居、朋友聊天,经常与他们作伴。同时,也可请家人子女随时随地督促,这样,爱发脾气的毛病是可以改掉的。如果属于病症反应的脾气急躁者。

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